オットの生活

オットの仕事は食にかんけいします。

日中、食事とは関係なく食べなければならないこともあります。

完全糖質オフは、できません。

以前の生活は

朝6時に家を出て帰宅は22時頃

朝ご飯は無し、夜ご飯は遅い生活でした

お昼ご飯も食べる暇がないときもあったと思います

朝、野菜とたんぱく質を中心にした朝食

昼は会社の食堂で野菜とたんぱく質中心に

夜は20時を過ぎる日はプロテインのみ。

週二回トレーニング

今回はこれでダイエットスタートです