24日目

11月26日 78.2㌔

 

ぐっと減りましたね!


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レバー、レタス、やっこ昆布、ささみ

キャベツ大豆玉ねぎのカレースープ

 

朝から大盛りですね。

 


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お昼は出掛けてたようで、

アサリのからあげともつ煮込みを食べたそうです。

 

今日はトレーニング日。

あと一ヶ月。

まずはあと五キロ!

ちょっとずつ目標に近づいてきました!

がんばれー!✊

23日目

11月25日 夜79.0㌔

 

作りおきオットチョイス朝御飯です
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レタスキャベツ鶏ハムきのこ

味噌汁、納豆、豆腐

 

休日なので三食食べます。

昼御飯です
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レタス豆腐、鶏ハム

ゆで卵、味噌汁

 

12月が近づくと毎年出てくる目元のヘルペスが出ました。リンパも腫れてます。

毎年のことながら心配です。

 

夜ご飯
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納豆キムチが美味しそう!

22日目

11月24日 78.8㌔ (夜79.3㌔)

 

写真がありません。

今日から私が実家帰省してるため、明日からは用意してきたものをオットがチョイスして食べるシステム。

 

今朝は

レタス、キャベツ、ブロッコリー、鶏ハム

 

夜のみかいだったので、シンプルサラダを用意しました。

 

夜の忘年会はコップ二杯程度にできたそう。

頑張ったね(笑)

今週は78㌔代に踏み込めました。

来週は77㌔代に落ちるかな。楽しみです

 

21日目

11月23日 78.9㌔

 

祝日です。三食食べます

 

朝御飯
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写真が雑。

キャベツon昆布

秋刀魚

納豆

小松菜と大根と豆腐の味噌汁

舞茸ぶたにくの白滝炒め

 

昼(写真なし)

オクラとわかめのサラダ(レタス)

鶏モモ肉と舞茸のソテー

いさきの刺身

 

しゃぶしゃぶ

豚モモ肉、白菜、ねぎをポン酢で。

 

今日はトレーニング日

からだのラインが変わってきました

腹筋が見えてきたような~見えないような~

仕事帰りの姿がしゅっとしてきてます

着れなくなっていたスーツが着れた

見た目でからだに変化が出ると、ますます楽しくなってきました。私が。

 

20日目

11月22日 (夜78.9㌔ 体脂肪23.5)

 いい夫婦の日です。


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少しだけ牛肉を焼きました。

焼きたて熱々を食べられないのが残念。

 

牛肉のペッパー焼き

キャベツ、わかめ。ブロッコリー、桜エビ(ポン酢で)

豆腐

 

この豆腐、オリーブオイルで食べるチーズのような豆腐だそうです。

でも、きっとオットは醤油味を好みそうなので添付されてたオリーブオイルと出汁醤油をかけておきました。

 

サラダのマンネリ化。

朝冷蔵庫を開けると、サラダは残ってました。食べる時間がなかったかな。ということで、サラダは夜ご飯でした。

 

朝の体重はかり忘れ。

帰宅後ついに78㌔代☺

 

 

 

 

18日目、19日目

11月20日 80.1㌔

写真がなくて何にしたか思い出せない…

たぶん糸こんにゃくと舞茸豚肉をピリ辛炒めにしたものと、サラダ。

 

とりあえず、停滞期ではなく、

停滞させてる」だけ。

うどん、翌日の野球観戦が影響してるらしい。

なかなか79㌔代軌道に乗らない。

月曜日、帰宅時は79.8㌔。

なぜか減ってる不思議

 

11月21日 79.6㌔(夜帰宅後76.3㌔)


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お味噌汁(豆腐、小松菜)

サラダ(キャベツ、ブロッコリー、ゆで卵と、鶏ハム)ポン酢で。

 

そろそろ目標を明確に。

70キロで新年を迎える!

 

16日目

11月18日 80.1㌔

今日は写真がありません。

 

朝食:きゃべつの千切り、ゆでたまご、お味噌汁(豆腐、わかめ、大根)、納豆

 

昼食:外で。(サラダバーを三回おかわり、鶏の竜田揚げ)

 

夕食:鍋をポン酢で。(白菜、春菊、えのき、豆腐)

 

今日はずっと眠たそうでした。

血糖値??